Informations pratiques
Nouveau YOGA possible sur la commune de Pleumeleuc
QUEL YOGA PRATIQUE-T-ON A BEDEE ?
La plupart des pratiques proposées en salle municipale ou dans les milieux professionnels sont issues du Hatha-yoga ce qui est aussi le cas à Bédée .
C'est un yoga qui combine mouvement du corps physique dans ce que l'on appelle : les postures de yoga, et techniques respiratoires : pranayama .
(N.B. : photo ci-contre : Adho Mukha Shvânasana : posture d'inversion)
Les postures :
Il existe différentes postures de yoga : extensions ; flexions avant ; torsions -rotations ; inversions ; postures sur les mains ; étirements latéraux ; équilibres ; assises qui permettent de mettre progressivement en mouvement l'ensemble du corps physique en conscience.
La pratique permet de délier les tensions qui sont souvent liées à des gestes répétitifs non conscients et conditionnés -qui déséquilibrent le corps- et de dénouer les noeuds mentaux.
Le pranayama :
Il s'agit de la mise en oeuvre de différentes techniques respiratoires (Ujjayi, Nadi Sodhana, Anuloma, Viloma, Bhramari...). On réapprend à agir sur sa respiration et sur le souffle de vie. Respirer n'est alors plus un mouvement automatique nécessaire à la survie. Par l'élargissement de sa capacité respiratoire on élargit l'espace pulmonaire et thoracique, mais cela ne se limite pas aux aspects physiques et physiologiques, on peut constater que l'on met également de l'espace entre les problématiques qui nous « habitent » et leur résolution. En allongeant le souffle, on diminue nos sources de tensions, ce qui nous permet de devenir progressivement plus calmes et plus centrés.
LES COURS DE YOGA
LIEUX, JOURS DE PRATIQUE ET HORAIRES :
CENTRE SOCIAL de BEDEE (rue Joseph Philaux, en face de l'école maternelle publique)
MERCREDI FIN D'APRES-MIDI
17 H 00 – 18 H 15
MERCREDI SOIR
18 H 30 – 19 H 45
MERCREDI SOIR
20 H 00 – 21 H 15
SALLE DE GYMNASTIQUE de BEDEE , YOGA, TIR A L'ARC (près du COSEC )
JEUDI MATIN
9 H 30 – 10 H 45
JEUDI MATIN
11 H 00 - 12 H 15
A LA SALLE POLYVALENTE DE PLEUMELEUC (près de la MAIRIE )
LUNDI
19 H 00 – 20 H 15
Plan :
Les cours ont lieu durant l'année à partir de la mi-septembre et jusqu'à la mi- juin. Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires.
Toute personne qui souhaite découvrir la discipline peut venir en toute liberté suivre une séance de yoga sans engagement de sa part. L'inscription est possible en cours d'année.
Pour pratiquer le yoga : se munir d'un tapis de yoga ou d'un drap de bain -si vous n'avez pas de tapis- et venir en tenue confortable, souple et décontractée.
LES ATELIERS DE YOGA
Indépendamment des cours de yoga et pour les pratiquants qui souhaitent approfondir leur pratique, des ateliers de yoga sont organisés ponctuellement (deux à trois ateliers dans l'année) le samedi matin ou l'après-midi aux horaires suivants :
9 H - 12 H 30 ou 14 H - 17 H 30
Pour tout renseignement :
Béatrice BERTHELOT
02 99 57 76 15
06 30 22 24 58
E-mail : berthelot.beatrice@wanadoo.fr
